How To Treat asthma in humid weather
How To Treat asthma in humid weather गर्मियों में अस्थमा एक दयनीय समय हो सकता है, लेकिन सही दवा और एक सामान्य ज्ञान कार्य योजना के साथ सशस्त्र, जो स्थिति वाले हैं वे पराग और वायु प्रदूषण से उत्पन्न लक्षणों को कम कर सकते हैं। हमारे विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि लोग अपने ग्रीष्मकालीन अस्थमा को कैसे प्रबंधित कर सकते हैं।
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यूके में अस्थमा से प्रभावित 5.4 मिलियन लोगों में से कई के लिए , गर्मी विशेष रूप से कठिन समय हो सकता है।
लंबे समय तक सांस लेने की स्थिति वाले दो तिहाई लोग पाते हैं कि वायु प्रदूषण उनके लक्षणों को ट्रिगर करता है, और पराग से एलर्जी, जैसे कि घास के पराग, भी अस्थमा के दौरे का कारण बन सकते हैं। अस्थमा से पीड़ित 60 % लोग हे फीवर से भी पीड़ित हैं ।
चैरिटी अस्थमा यूके की रेस्पिरेटरी फिजियोथेरेपिस्ट सोनिया मुंडे कहती हैं, “गर्मियों के महीनों में, अस्थमा से पीड़ित लोग पराग, वायु प्रदूषण और बारबेक्यू और सिगरेट के धुएं के संपर्क में आते हैं । एक ही समय में कई ट्रिगर के आसपास होने से लोगों को जोखिम बढ़ सकता है।” जानलेवा हमले की।”
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गर्मियों में अस्थमा का कारण क्या होता है?
हे फीवर
अस्थमा से पीड़ित लोगों के वायुमार्ग पराग जैसे एलर्जी के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं । यह गर्मियों में अस्थमा के दौरे के लिए एक शीर्ष ट्रिगर है , जो यूके में अनुमानित 3.3 मिलियन लोगों को प्रभावित करता है।
जब एलर्जिक अस्थमा वाला कोई व्यक्ति किसी ऐसी चीज में सांस लेता है जिससे उसे एलर्जी होती है – जैसे बर्च, ओक और देवदार के पेड़ों के पराग, साथ ही घास और खरपतवार – तो उनके वायुमार्ग संकीर्ण और सूजन हो जाते हैं, जिससे अस्थमा के लक्षण दिखाई देते हैं।
गर्मियों में उच्च आर्द्रता और गरज के साथ हवा में इन कणों को लंबे समय तक फंसाया जाता है और उन्हें बहुत छोटे टुकड़ों में तोड़ दिया जाता है, जिसका अर्थ है कि वे लोगों के फेफड़ों में बहुत अधिक गहराई तक जाते हैं।
अस्थमा वाले लोग जिन्हें पराग एलर्जी भी है, वे न केवल क्लासिक हे फीवर के लक्षणों का अनुभव करते हैं, जैसे कि खुजली वाली आँखें और बहती नाक, बल्कि उन्हें जीवन-धमकी देने वाले अस्थमा के दौरे का भी खतरा होता है।
अस्थमा यूके द्वारा किए गए शोध से पता चलता है कि अस्थमा से पीड़ित लोगों को हे फीवर उनके काम में बाधक लगता है और यह कि अस्थमा के कारण किशोरों की परीक्षा का ग्रेड भी गिर जाता है ।
जीपी डॉ क्लेयर मॉरिसन बताते हैं, “अस्थमा और हे फीवर दोनों एटोपी के कारण होते हैं – एलर्जी की प्रवृत्ति।” “हे फीवर तब होता है जब नाक के मार्ग की परत अति-संवेदनशील होती है, और अस्थमा तब होता है जब फेफड़े के वायुमार्ग की परत प्रभावित होती है।
“जो दोनों से पीड़ित हैं उन्हें एंटीहिस्टामाइन लेने से राहत मिल सकती है। नाक को साफ रखना महत्वपूर्ण है, क्योंकि मुंह के बजाय नाक से सांस लेने से पराग और प्रदूषण को फिल्टर करने में मदद मिलती है जो अन्यथा फेफड़ों में चले जाएंगे।”
“नीलगिरी के तेल के साथ एक स्टेरॉयड नाक स्प्रे , मेन्थॉल युक्त मिठाई, और भाप साँस लेना नाक को साफ रखने में मदद कर सकता है। नाक को नियमित रूप से साफ करना और सूंघने से बचना भी महत्वपूर्ण है।”
ग्रीष्मकालीन वायु प्रदूषण
यह सिर्फ हे फीवर-प्रवण अस्थमा नहीं है , जो गर्मियों में अस्थमा के प्रकोप का अनुभव करते हैं। गर्मियों में गैर-एलर्जिक अस्थमा गर्म महीनों के दौरान वायु प्रदूषण के स्वास्थ्य प्रभावों से भी बदतर हो सकता है।
कुछ प्रकार के वायु प्रदूषण गर्मियों में अधिक खराब होते हैं, जबकि अन्य सर्दियों में बदतर होते हैं। ग्रीष्मकाल की गर्मी का मतलब अत्यधिक गर्मी और स्थिर हवा है, जो छोटे कणों – जैसे धूल, गंदगी और धुएं – को आपके फेफड़ों में आसानी से प्रवेश करने में मदद करती है।
इसलिए, गर्म मौसम में वाहनों और कारखानों से प्रदूषण जैसे जलन पैदा करने वाले वायुमार्ग में अधिक जलन और सूजन पैदा कर सकते हैं। अगर आपको दमा है तो सामान्य गर्मियों के मनोरंजन, जैसे बार्बेक्यू के धुएँ और बाहरी सिगरेट के धूएँ के आसपास रहना, इसे और भी बदतर बना सकता है।
यूके में जंगल की आग का खतरा बढ़ जाता है क्योंकि हम गर्मियों के दौरान अत्यधिक गर्मी और सूखे का अनुभव करते हैं। अन्य सुरक्षा जोखिमों के बीच, यह एक और ग्रीष्मकालीन अस्थमा ट्रिगर बनाता है, क्योंकि आग कार्बन मोनोऑक्साइड के साथ हवा को प्रदूषित करती है।
इन्हेलर इतने महत्वपूर्ण क्यों हैं?
अस्थमा का दौरा तब होता है जब कोई चीज उनके वायुमार्ग में मांसपेशियों को ट्रिगर करती है – ट्यूब जो आपके फेफड़ों में हवा को अंदर और बाहर ले जाती है – कसने के लिए, जिससे चिपचिपा बलगम बनता है। यह वायुमार्ग को संकरा कर देता है और लोगों के लिए सांस लेना कठिन बना देता है, जिससे सीने में जकड़न, घरघराहट, खांसी या रात में खांसी के साथ जागना होता है।
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अस्थमा से पीड़ित अधिकांश लोगों को दो प्रकार के इनहेलर दिए जाते हैं – एक प्रिवेंटर इनहेलर जो आमतौर पर भूरा होता है, और एक रिलीवर इनहेलर जो आमतौर पर नीला होता है। प्रिवेंटर वायुमार्ग में संवेदनशीलता और सूजन को कम करने में मदद करता है, जिसका अर्थ है कि पीड़ितों को लक्षणों का अनुभव होने और अस्थमा का दौरा पड़ने की संभावना कम होती है।
अस्थमा से पीड़ित कुछ लोग वास्तव में गर्मी के महीनों के दौरान बेहतर महसूस करते हैं क्योंकि सर्दी और फ्लू के वायरस ज्यादा नहीं होते हैं। हालांकि, इसका मतलब यह हो सकता है कि पीड़ितों को अपने प्रिवेंटर इनहेलर लेने की संभावना कम होती है , जिससे उन्हें अपने अस्थमा ट्रिगर्स पर प्रतिक्रिया करने की अधिक संभावना हो सकती है।
मुंडे कहते हैं, “प्रिवेंटर इनहेलर एक दीर्घकालिक उपचार है और उन्हें निर्धारित रूप में नियमित रूप से लेना – आमतौर पर हर दिन – सबसे महत्वपूर्ण बात है कि अस्थमा से पीड़ित लोग अपने अस्थमा का प्रबंधन कर सकते हैं।”
“अस्थमा से पीड़ित सभी को यह भी सुनिश्चित करना चाहिए कि वे अपने रिलीवर इनहेलर को हर समय अपने साथ रखें, क्योंकि वे अस्थमा के दौरे के दौरान अस्थमा के लक्षणों का तुरंत इलाज करने के लिए उपयोग किए जाते हैं।
मॉरिसन कहते हैं, “मैं सलाह देता हूं कि मरीज़ यह सुनिश्चित करें कि उनके पास पर्याप्त रिलीवर इनहेलर्स हैं, आमतौर पर सल्बुटामोल, लेकिन इनका उपयोग बढ़ाने पर भरोसा न करें।” “यदि लक्षण बिगड़ना शुरू हो जाते हैं, तो आगे बढ़ने वाली समस्याओं से बचने के लिए स्टेरॉयड युक्त प्रिवेंटर इनहेलर्स के उपयोग को बढ़ाना महत्वपूर्ण है।
“यदि संदेह हो तो चेक-अप और सलाह के लिए अपने जीपी या अस्थमा नर्स से मिलें।”
मैं गर्मियों में अस्थमा को कैसे नियंत्रित कर सकता हूं?
पराग और प्रदूषण जैसे ट्रिगर्स के लिए पीड़ितों के जोखिम को सीमित करके एक सामान्य ज्ञान अस्थमा कार्य योजना गर्मियों में अस्थमा की मदद कर सकती है।
मौसम के पूर्वानुमान, विशेष रूप से गर्मी और आर्द्रता, साथ ही पराग की संख्या पर नज़र रखें – जब यह अधिक हो, तो घर के अंदर रहने की कोशिश करें, विशेष रूप से दिन की शुरुआत और अंत में, जब स्तर अधिक हो, और खिड़कियां बंद रखें।
पार्कों और बगीचों से बचें – और स्नान करें और जब आप अपने बालों में किसी भी पराग कण को धोने के लिए घर के अंदर वापस आएं तो अपने कपड़े बदल लें।
घर के अंदर पराग को कम करने के लिए एक नम कपड़े से नियमित रूप से झाड़ें – एक वैक्यूम क्लीनर का उपयोग करें जो बहुत महीन कणों को अवरुद्ध करने में कुशल है।
अधिक संख्या वाले दिनों में कपड़ों को बाहर सुखाने से बचें – क्योंकि परागकण कपड़ों और चादरों पर चिपक सकते हैं, जो रात के समय लक्षणों को बदतर बना सकते हैं।
सुबह बाहर निकलें जब हवा की गुणवत्ता अधिक हो और प्रदूषण का स्तर कम हो – यदि यह संभव नहीं है, तो पीछे की सड़कों पर रहने की कोशिश करें जहां कम कारें हैं, और मुख्य सड़कों के करीब बाहरी गतिविधियों से बचने की कोशिश करें।
अपने अस्थमा ट्रिगर्स को प्रबंधित करने के बारे में अधिक जानकारी के लिए, अस्थमा यूके पर जाएं ।
